Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Publié par Scientifique

http://www.trucsetdeco.com/images/stories/deco/une-table-jardin-en-forme-fleur-3.jpg

Pour des jambes belles et légères, ce soir, accordez-vous 15 minutes pour les chouchouter.

1. Jambes lourdes : 5 minutes pour leur bien être

Dès que vous êtes chez vous, détendez vos jambes en enfilant des vêtements plus souples et en marchant pieds nus. Un jet d’eau fraîche des chevilles à l’aine les soulagera en cas de besoin.
Par ailleurs, variez le plus souvent possible la hauteur de vos talons, afin d’éviter les problèmes de circulation, les douleurs de dos et de pieds, et la fatigue musculaire.

 

2. Jambes lourdes : 5 minutes pour les protéger

Nos jambes ont moins de glandes sébacées, d’où une moins bonne hydratation surtout au niveau des tibias et des mollets.
La solution ? Une bonne crème tous les jours après la douche et un gommage doux hebdomadaire. C’est encore mieux si vous les massez en faisant des effleurages de bas en haut, cinq fois de suite.

 

3. Jambes lourdes : 5 minutes pour les soulager

Si vous avez des sensations de jambes lourdes, enfilez un collant de "contention de confort".
Avec ses 70 deniers, il soulage et prévient les risques d’insuffisance veineuse. Et, côté look, les modèles d’aujourd’hui n’ont plus rien à voir avec ceux de nos grands-mères… Vous les trouverez en pharmacie, sans ordonnance.

Mais avant d'enfiler vos collants, offrez-vous ce bain de pieds ralaxant :

Dans une casserole remplie d'eau froide, jetez le mélange de plantes suivant :
Hysope feuille : 50 gr
Bigaradier feuille : 50 gr
Gentiane racine : 25 gr

Laissez bouillir 15 minutes et infuser pendant 10 minutes. Verser les plantes et l'eau dans une bassine et ajoutez la quantité d'eau froide nécessaire pour pouvoir prendre un bain de pieds à 40° environ.
A noter : il doit y avoir suffisamment d'eau pour vous couvrir les chevilles. Après une dizaine de minutes, sortez vos pieds du bain mais plutôt que les laisser sécher avec une serviette, faites simplement tomber les gouttes d'eau à la main. Puis frottez vigoureusement pendant 2 minutes, chaque dessous de pieds, avec une brosse à chiendent.

 

Commenter cet article