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Publié par Scientifique

http://cache.20minutes.fr/img/photos/20mn/2013-08/2013-08-19/article_ronflements.jpg

 

En remusclant la gorge avec des exercices spécifiques...

 

Oubliez les écarteurs de narines, les sprays anesthésiants ou le limage de la luette au laser: chanter 12 minutes par jour permet de réduire le ronflement, selon une étude britannique.

 

L’exercice principal consiste à alterner les syllabes «ung» et «gar» (prononciation anglaise, soit «oung-gah») afin de renforcer les muscles de la gorge et du palais qui s'affaissent avec l'âge, comme l'explique ce clip de la BBC:

 

Conçu en 2005 par la chef de chœur Alise Ojay, le programme vient d'être évalué par une étude du Royal Devon and Exeter Hospital. Pendant trois mois, 30 ronfleurs ont chanté, et leurs nuits ont été comparées à celles d'un groupe test. Le verdict: une réduction «significative» de l'intensité et de la fréquence des ronflements a été constatée, accompagné d'une amélioration de la qualité du sommeil. Selon les médecins, le chant doit également s'accompagner d'un changement de régime, l'alcool et le surpoids étant deux facteurs aggravants.

P.B.

 

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