10 idées pour rester en forme quand il fait froid

Un coup de mou ? Envie de rester au chaud ? Toutes nos astuces pour rester en pleine forme, même si la température chute.

Avec les journées qui racourcissent, le thermomètre qui chiute, notre moral a souvent tendance à flancher. A défaut de se mettre en hibernation, on a trouvé quelques idées pour garder ET le moral ET la forme.Primo, on se compose des assiettes pleines de couleur (oui, ça joue sur notre humeur ! La preuve, avec notre article "Les couleurs qui vous font du bien"…) et surtout on fait le plein de vitamines. On abuse d'agrumes, de bons légumes crus et d'oméga 3 pour stimuler nos défenses immunitaires et surtout ne pas succomber à la fatigue. Deuxio, on fait un peu de sport. Oui, on sait : avec ce froid de canard, personne n'a envie de se geler les gambettes dehors. C'est pour ça que les solutions de fitness à la maison existent ! Vous pouvez faire appel à du coaching vidéo sur Internet ou bien acheter quelques accessoires de sport. Et pour vous motiver, n'oubliez pas que c'est un bon moyen de rattraper vos excès alimentaires de l'hiver et surtout vous défouler mentalement ! Enfin, on use de mille et une astuces qui rendent le quotidien agréable ou qui réconfortent en cas de coup dur. Un thé chaud, un roll-on relaxant aux huiles essentielles… bref tout plein de bons tuyaux qu'on vous donne dans les pages suivantes. Faites le plein d'idées dans les pages qui suivent !

Une bonne alimentation est synonyme de bonne santé. Sous ce proverbe de grand-mère se cache un conseil avisé pour affronter l'hiver sans rhume, rhino ou bronchite. Pour vous composer une bonne assiette, privilégiez :- les fruits de mer, la viande rouge et les céréales complètes pour leur teneur en zinc.- Les épinards, le cresson, les noix, le brie, riches en vitamines B9.- Les agrumes, le persil, les kiwis ou les poivrons crus pour emmagasiner de la vitamine C.>> Découvrez et testez les recettes bio d'automne de Laurence (...) Lire la suite sur TopSante.com